Продолжительность: 3 часа
Стоимость: 3 000 рублей
Размер группы: 4 - 16 человек
Ведут: Лина Павлова

Для кого: взрослые
Подходит для возрастов от: 18 лет

Даты проведения: По запросу

Подробная информация

Для всех 18+

Если вы постоянно чувствуете напряжение, сильно устаете, ощущаете постоянную сонливость, если раздражают дети и близкие люди и вы хотите только тишины и спокойствия, то очень вероятно, что у вас развивается синдром эмоциональной усталости. Это не лечится сменой работы или места жительства. Это ваше внутреннее состояние, которое связано с физиологией и психологией. На тренинге вы научитесь понимать и диагностировать различные процессы в себе, узнаете алгоритм действий и составите план работы со своим стрессом и усталостью.

Этот тренинг для тех, кому необходимо:

• понять, что такое эмоциональная усталость и в чем отличие от эмоционального выгорания
• узнать, что такое «ресурсное состояние» и какой ресурс нужен именно вам
• получить методики работы в стрессовых ситуациях, проживания стресса и восстановления баланса

Эмоциональная усталость и эмоциональное выгорание серьезно влияют на жизнь человека, сказываются не только на рабочих процессах, но и на семейных и дружеских отношениях. На тренинге участники будут учиться прислушиваться к своим эмоциям и оценивать свое эмоциональное состояние. И уже дальше работать со своими внутренними ресурсами — определять, что забирает силы и растрачивает ресурс, а что наоборот восполняет.
Участники получат и отработают на практике 2-5 инструментов укрепления своего ресурса или поддержки себя. Узнают, что делать с собою, когда вы сами эмоционально разбиты, и чего точно делать не стоит. И как помочь родным и близким в такие моменты.
Бонусом участники проработают 5 коротких инструментов, как совладать с собой в стрессовой ситуации.

На тренинге участники научатся:

• методикам регуляции своего эмоционального состояния
• техникам, которые поддержат в стрессовых ситуациях
• слышать свой организм и подбирать методики соответственно ситуации