Продолжительность: 2 часа
Стоимость: 2500 занятие (2000 при оплате за месяц)
Размер группы: 4 - 12 человек
Ведут: Лина Павлова
Для кого: студенты, взрослые, родители
Подходит для возрастов от: 18 лет
Даты проведения: Вводный тренинг в группу 17 сентября с 17:00
Уточнить информацию и ближайшие даты:
Позвонить 📞 +7 499 113-01-14
Написать
💡 Мы открываем набор в психологическую группу по борьбе с социальной тревожностью.
Что же такое социальная тревожность?
Это больше, чем обычная стеснительность. Под стеснительностью понимается склонность волноваться или ощущать робость при общении с другими людьми, особенно незнакомыми. Социальная тревожность — это более широкий термин, который, конечно, включает в себя стеснительность, но также и переживание страха при взаимодействии с другими людьми, нахождения на их обозрении (например публичные выступления, приёмы пищи в кругу людей и т.д.) — основные типы ситуаций, которых боятся люди с социальной тревожностью.
Как понять, что группа Вам подходит:
- Анализируете все свои действия после общения с людьми
- Избегаете критики или негативной реакции в свой адрес
- Волнуетесь при разговоре с незнакомыми людьми
- Друзья считают вас застенчивым
- Избегаете работы, которая связана с людьми
- Переживаете из-за того, что о вас подумают
- Боитесь выглядеть глупо, неадекватно
- Избегаете публичных выступлений, боитесь звонить по телефону
- Стараетесь не принимать пищу при других людях
📝 Задачи группы:
✔ Практика соприкосновения и столкновения с тревожными состояниями
✔ Внедрение полученного опыта в повседневную жизнь
✔ Выполнение практических заданий и упражнений, направленных на работу с тревожными состояниями
🎯 Каждый участник самостоятельно определяет цели, они будут зависеть от результатов самодиагностики. Используя методики диагностики и самодиагностики тревожности, участники смогут определить образ желаемого результата.
В программу групповой работы входят следующие этапы:
✔ Диагностика и самодиагностика
✔ Психоинформирование и формирование понимания процесса возникновения тревоги
✔ Выделение «мишеней» для работы
✔ Выявление и проверка убеждений
✔ Тренировка осознанности и экспозиции
✔ Медитация
Инструменты, которые мы используем в большей степени относятся к когнитивно-поведенческой терапии.
Основной методикой работы будет экспозиция, методика наводнения (flooding) и поведенческие эксперименты.
Экспозиция — это спектр упражнений основной смысл которых заключается в столкновении или соприкосновении со своими страхами или тревогами, возможность проживания их в безопасной среде с поддержкой группы.
⏳ Длительность одного группового занятия: 2 часа
Продолжительность группы: 32 встречи
Если Вы хотите предварительно познакомиться с ведущими методами терапии, приглашаем Вас на вводный тренинг 17 сентября к 17:00, продолжительность тренинга 2 часа.
На тренинге все участники смогут столкнуться с собственной тревогой, провести самодиагностику и разобрать/прожить в рамках методики как минимум 1 ситуацию из «тревожащего» списка.
⚠ Обратите внимание, что групповая работа не заменяет индивидуальную сессию с психологом, она поддерживает и помогает отработать практические навыки, получить обратную связь и поддержку от других участников группы. Участие в практико-ориентированной группе помогает в проработке запроса на преодоление социальной тревоги и работы с различными страхами.
Записаться в группу и на первичный тренинг можно через форму: https://docs.google.com/forms/d/12gEyv728_oI8D8ePEfws1uWRWQy6wfdY5fr-SYDeyyY/edit